Ha hajlamos vagy bepörgetni Magad egy-egy gondolat spirálba vagy épp azt érzed elárasztanak a gondolatok, az Eric Berne általi én-állapot rendszer számos kognitív és kreatív elemmel feldúsítva biztosan a  segítségedre lesz. A gyakorlatokat végezve egyre jobban megtapasztalhatod, ahogy a korábban Benned cikázó folyamatok keltette kiszolgáltatottság érzés átadja helyét a tudatosabb érzékelésnek, reakciónak és jelenlétnek, így hozva magával kompetencia érzést az eddig dúló belső viharok felett és fokozódó belső nyugalmat.

Így a „Mi lesz, ha …” kérdések, „Már megint nem voltam elég …” kijelentésekkel szemben olyan stratégiákra tehetsz szert, melyek biztos eszköztára révén életed alakítójának és irányítójának érezheted magad, passzív elszenvedője helyett. Jól hangzik, ugye? :)

Hogy épül fel?
A kliensekkel folytatott konzultációk és saját tapasztalatok forrásából született a tréning könyv része.
Történetbe ágyazva kísér végig azon az önismeretben gazdag úton, amin megtanulhatod tudatosabban kezelni negatív gondolataid. 
A munkafüzet és a hanganyagok is további segítséget adnak mindennek mélyítéséhez, így ha nincs lehetőséged egy szakember által vezetett folyamatban részt venni, ezzel is jelentős lépést tehetsz abba az irányba, hogy ne passzív elszenvedőként tekints magadra életed történéseivel kapcsolatban, hanem megláthasd, hogy aktív írója is lehetsz. Hiszen, hogy mit emelsz ki és mire helyezel kisebb hangsúlyt, a Te döntésed. És az is, hogy megtanulod-e felismerni negatív gondolataid és keresni hozzájuk segítő technikákat, hogy megállíthasd sodró erejüket és alakíts rajtuk vagy továbbra is úgy éled az életed, ahogy eddig. 
Várható megjelenés: 2026. ősze

Munkafüzet: több, mint 80 oldal gyakorlat, melyben a kiskönyv vezetésével egyedül is tudsz haladni.
Egy kis betekintést itt olvashatsz:

Hanganyag: minden én-állapottal dolgozó munkafüzet fejezet végén érdemes a hozzá tartozó hanganyaggal mélyíteni az ábban feldolgozottakat. 
Egy kis ízelítő: